콜레스테롤 낮추는 방법1 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 낮추는 방법 총정리 | 식습관·운동·생활습관 개선까지 완벽 가이드 콜레스테롤이 높아지면 혈관이 좁아지고 심장·뇌혈관 질환 위험이 증가합니다. 실제로 WHO(세계보건기구)는 전 세계 심혈관 사망의 주요 위험 요인 중 하나로 LDL 콜레스테롤을 지목하며, LDL 수치 조절은 심장병 예방에 핵심 전략이라고 밝히고 있습니다.이번 글에서는 과학적 근거에 기반하여 콜레스테롤 낮추는 방법 식단·운동·생활습관·보충제·약물 치료까지 단계별로 정리합니다. 1. 콜레스테롤이란? (HDL·LDL 이해하기)LDL(저밀도지단백, Bad cholesterol)혈관벽에 쌓여 플라크(죽상경화)를 만드는 유형수치가 높을수록 심혈관 질환 위험 증가**미국 심장협회(AHA)**는 LDL을 ‘첫 번째로 관리해야 할 요소’라고 명시.. 2025. 11. 15. 이전 1 다음
